A qui s’adressent les séances ?
Pour les non sportifs, sédentaires:
- Remise en forme.
- Réathlétisation (après blessures, opération, gym après bébé).
Chassez l'idée reçue "Je ne fais pas de sport. Je ne peux pas (ou plus) en faire".
Bien au contraire, c'est un des objectifs!
Pour les Sportifs:
- Prévenir les blessures.
- Optimisation de la performance.
L'intensité des séances est basse mais cela peut très bien venir en complément de votre activité principale.
Le Pilates commence à être intégré dans les centres de haut niveau.
Comment se déroulent les cours?
Pendant une heure en alternance:
- Assouplissement / Mobilisation articulaire / Etirement pour la souplesse.
- Pilates pour le Renforcement des muscles profonds, complété par des exercices généralisés.
- Exercices variés / seul ou à deux pour plus de convivialité.
Qu'est-ce que le Pilates?
C'est une gymnastique douce qui fait travailler l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques.
Basé sur la contraction des muscles profonds , d'un contôle de la respiration et des exercices physiques, le pilates est très bénéfique pour le corps.